莱森，瑞士的顶级网球娱乐与精英项目

课程描述: 莱森，瑞士的顶级网球娱乐与精英项目

位于瑞士阿尔卑斯山高处，这个位于Leysin, Switzerland的住宿夏令营将高质量网球训练与身心健康、个人成长、户外冒险和国际友谊的整体关注相结合。在海拔1260米的阿尔卑斯山景中，学生享受健康的山地气候，同时在安全、有结构并有支持的环境中发展运动技能和生活技能。

该课程旨在培养全方位的儿童——包括身体、心理和社交方面——同时保持明确的日常安排、强有力的监督和与家庭的透明沟通。

📍 地点：Leysin, Switzerland - "阿尔卑斯山的氧气"

Leysin是沃州著名的阿尔卑斯山村庄，以其纯净、富氧空气和作为健康和养生目的地的悠久声誉而闻名。山地环境有助于耐力、注意力和恢复，使其成为年轻运动员的理想之地。

被森林、徒步小径和全景视野所环绕，Leysin还提供通往附近文化目的地如Montreux, Bern和Geneva的通道，让学生在停留期间享受大自然和瑞士文化。

👧👦 课程概览

• 年龄： 10-17岁

• 课程长度： 1周或2周住宿选择

• 营地规模： 每期约30名学生

• 形式： 男女同校（男孩和女孩分开住宿）

• 语言： 英语环境（有多语言员工协助）

• 监督： 大约1名工作人员负责8名学生

• 教练比例： 大约1名教练负责4名球员

小组规模确保个性化的关注、强有力的关怀以及紧密的营地社群。

🎾 网球课程：训练与发展

该网球课程的结构旨在支持表现进步和享受，训练根据每个球员的年龄、经验和信心水平进行调整。学生通常每周接受25–35小时的指导，具体取决于课程长度。

训练关注领域

• 技术发展（击球动作、脚步、稳定性）

• 战术意识和比賽策略

• 比赛游戏和竞争情景

• 网球特定身体条件训练

• 心理专注、自信及抵抗能力

• 游戏为基础的练习和友好比赛

训练在室内和室外场地上进行，包括红土、合成和硬地场地，确保无论天气如何都能持续进行。

🌱 休闲网球途径（新手友好）

对于网球初学者或寻求更轻松入门的学生，休闲网球途径可供选择。该选项专注于：

• 在轻松无压力的环境中学习基础知识

• 游戏为基础的活动和玩乐练习

• 建立协调性、自信和乐趣

• 发展与运动的正向关系

初学者将在与其他学员相同的日程安排、住宿、膳食、监督和活动中，确保一个全面包容的体验。

🕒 日常安排：有结构与平衡

每一天围绕三个监督模块的清晰节奏进行，支持健康的日常、独立性和时间管理：

• 早晨模块 (08:00–12:00)：

  网球训练、健身及技术发展

• 下午模块 (14:00–18:00)：

  网球会议、户外冒险或团体活动

• 晚间模块 (19:00–22:00)：

  社交活动、反思、游戏和社群时间

这种结构平衡了体力付出、恢复、学习和乐趣。

🧠 福祉、心态与恢复

福祉被嵌入到营地的日常生活中，帮助学生建立韧性和自我认知。活动包括：

• 指导的早晨正念练习

• 晚间反思和日记

• 受阿尔卑斯山养生实践启发的呼吸训练

• 灵活性和避免受伤的练习

• 可选监督的冷暴露体验（适龄）

这些元素鼓励健康习惯，延伸至营地体验之外。

🌲 网球之外的活动与短途旅游

除网球训练外，瑞士夏令营提供丰富的户外活动和本地短途旅游，充分利用Leysin独特的阿尔卑斯山环境。

学生参与到有监督的湖泊活动、自然徒步和户外探险中，让他们在愉快的山地环境中保持活跃和与自然的联系。这些体验由多项运动挑战和指导恢复课程补充，所有这些均精心整合到每日节目中。

期待内容

• 🏞️ 有监督的湖泊活动和户外游泳

• 🚶 自然徒步和阿尔卑斯山探险

• 🏃 多项运动游戏和团队挑战

• 🧘 恢复、灵活性和福祉课程

所有活动和短途旅游均包含在全包价营地套餐中，同时贯穿一致的高水准安全、组织和关怀标准。

这些体验帮助学生建立信心、韧性、团队合作和友谊——同时享受瑞士阿尔卑斯山所提供的一切。

🏨 住宿：Central Residence Hotel, Leysin

学生住在Central Residence Hotel，提供舒适的社交住宅环境：

• 带私人浴室的双人间或三人间

• 按年龄和性别安排的房间分配

• 公共休息室和休闲区

• 阿尔卑斯山景和安静的环境

• 每日清洁服务

• 24/7现场监督

居住环境支持休息、恢复和社区生活。

🍽️ 餐饮与营养

我们的瑞士夏令营每日提供自助式早餐、午餐和晚餐，外加健康零食，所有食物均设计支持能量水平、训练需求和恢复。🥗 餐点多样、均衡，并经过细心准备以满足活跃年轻运动员的需求。

🥦 饮食要求

我们能够满足广泛的饮食需要，包括：

• 素食

• 无麸质

• 宗教饮食要求

家庭必须在注册时列出所有饮食需求、过敏或不耐受情况，以便厨房团队进行相应计划。

🚨 过敏信息

对于有严重过敏的营员，父母需：

• 提供所有必要的药物（如EpiPen）

• 到达时提供清晰的书面指示

尽管我们尽力负责地管理饮食需求，但无法保证零交叉污染。

餐食在一个有监督的集体环境中提供，鼓励健康的日常、社会互动和积极的营地体验。

🛡️ 安全、健康与监督

课程非常重视学生的福利：

• 24/7住宿监督

• 清晰安全程序与员工在场

• 访问本地医疗设施

• 如有疾病或担忧立即联系家长

• 有结构的日常安排和明确的界限

📱 与家长的沟通和手机政策

为了平衡独立性和保障：

• 家长通过官方沟通渠道定期收到更新

• 活动期间有限制的手机政策，以鼓励参与

• 学生有指定时间联系家人

• 紧急事项由营地主管直接沟通

✈️ 接送与到达支持

有监督的机场接送作为一项可选付费服务，从选择的机场提供，并且在注册时必须安排。这项服务确保顺畅、安全、组织良好的往返营地的旅程。

🚐 可用接送选项

• Geneva Airport (GVA)：CHF 300

• Zurich Airport (ZRH)：CHF 400

接送从到达至抵达营地均全程监督，为家长提供整个旅程的安心。

👋 到达与监督

一个训练有素的团队成员会：

• 在机场抵达区迎接营员

• 在转乘过程中陪同他们

• 确保整个过程的持续关怀监督

课程结束时的返程接送遵循相同的组织和监督过程。🚐

📄 重要信息

• 飞行详情必须在注册时提供

• 如果到达或离开时间改变，家庭应尽快通知我们，以便调整接送安排

• 在所有有监督的接送过程中保持24/7的关怀监督

这项结构化接送服务让营员到达时感到放松、支持，并准备好从第一刻起享受他们的营地体验。

🎓 营地结束时的认可

在课程结束时：

• 学生参加结束庆典

• 每位参与者收到个人反馈和指导

• 家长收到课后见解和持续发展的建议

💰 费用包含

1周： CHF 2,500

2周： CHF 4,500

包含：

• 住宿

• 所有餐点和零食

• 网球训练和指导

• 所有活动和短途旅游

• 用于计划活动的本地交通

• 营地期间的意外保险

• 全面监督和关怀

• 营地结束的反馈

不包含：

• 飞机票

• 机场接送（可选）

• 个人花费

✅ 最适合人群

该课程特别适合那些：

• 喜爱运动、户外活动和结构化活动的年轻人

• 希望在享受乐趣的同时提高网球技能

• 准备接受有监督的住宿体验

• 珍视国际友谊和个人成长的人